Is cineál trealaimh chleachtaidh iad dumbbells, nó meáchain saor in aisce nach dteastaíonn meaisíní aclaíochta uathu. Úsáidtear dumbbells chun matáin a neartú agus a ton
Is é an cuspóir atá le dumbbells an corp a neartú agus na matáin a tonú, chomh maith le méadú a méid. Is minic a úsáideann Bodybuilders, Powerlifters, agus lúthchleasaithe eile iad laistigh dá gcuid oibre nó gnáthaimh aclaíochta. Cruthaíodh cleachtaí éagsúla chun dumbbells a úsáid, gach ceann acu deartha chun grúpa matáin ar leith a fheidhmiú. Mar ghrúpa, tá an poitéinseal ag cleachtaí dumbbell, má dhéantar é i gceart agus go rialta laistigh de ghnáthamh cuimsitheach aclaíochta, cabhrú le guaillí leathana, airm láidre, masa cruth, cófra mór, cosa láidre, agus bolgáin dea-shainithe a thógáil.
Sonraíocht: 2.5-5-7.5-10-12.5-15-17.5-20-22.5-25-27.5-32.5-35-37.5-40-42.5-45-47.5-50KG