MND-HA56 Trealamh Giomnáisiam Ardchaighdeáin Monarcha Meaisín Cleachtadh Meaisín Incline Pec Fly

Díríonn an preas incline ar na pectorals uachtaracha agus is bealach iontach é chun forbairt cófra a fheabhsú. Tá ról tánaisteach ag na guaillí, agus cobhsaíonn na triceps an ghluaiseacht.

Cé go mbaineann an Binse Flat Fly Bunchloch an Pectoralis Major, téann an eitilt incline céim amháin eile chun an chuid uachtarach den muscle seo a leithlisiú.2 Cuidíonn an dá chleachtadh i do chlár oiliúna le do chleachtadh cófra a uasmhéadú.

Má tá brú suas brú ar do ghnáthamh uachtair, is féidir leis an gcleachtadh seo iad a dhéanamh níos éasca a dhéanamh ós rud é go n-úsáidtear na matáin agus na cobhsaitheoirí céanna.

Leathnaíonn an eitilt incline matáin an bhrollach freisin agus spreagann sé crapadh scapular, ag piocadh na lanna gualainn le chéile sa chúl. Cuidíonn sé seo le staidiúir a fheabhsú.2 Is féidir leis gníomhaíochtaí laethúla a dhéanamh freisin, mar shampla mír níos troime a bhaint de sheilf ard, níos éasca a dhéanamh.