MND-HA49 Inneall oiliúna neart aclaíochta soláthair dhíreach ón monarcha Fore Arm

Is iad na forearms an geata chun neart. Cé gur minic a dhírímid go leor airde ar bhiceps bulging agus sé-phacáiste a shainaithint, is é fírinne an scéil simplí go bhfuil neart iompair suntasach comhchruinnithe i matáin an forearm. Is limistéar é an leath íochtair de do lámh a bhfuil neart teannais ann, ag soláthar an ascaill idir do lámha agus do lámh uachtair. Tá an nasc seo thar a bheith tábhachtach nuair a thagann sé chun rudaí trom a ardú mar go ndéanann sé an chuid is mó den rialú friotaíochta. Ach seachas cuidiú le tascanna ardaithe laethúla, tá ról tábhachtach ag do matáin forearm i do chuma iomlán.

Agus cleachtaí forearm á ndéanamh, tá sé riachtanach trealamh aclaíochta forearm ardchaighdeáin a úsáid chun cleachtadh éifeachtach agus éifeachtach a chinntiú.