MND-FS33 Spórt Faiseanta Trealamh Giomnáisiam Tarraingthe Fada

Tá an cleachtadh seo go hiontach do na Lats agus é ag aithris ar an lúbtha thar a chéile. Is é an difríocht mhór anseo ná go bhfuil tú i suíomh ina shuí a chuireann deireadh leis na matáin ar ais níos ísle ó chabhrú leis an ardaitheoir. Ciallaíonn sé seo gur féidir leat dul i ngleic le do lats a úsáid chun an meáchan a ardú. Is féidir an t -athrú seo ar an tsraith ina shuí a fhorghníomhú le il -ghreim agus trealamh.

Is féidir le tarraingt fhada a bheith thar a bheith tairbheach i dtógáil neart an choirp uachtair go háirithe chun matáin an ghualainn, ar ais, latissimus dorsi, tricep, biceps agus infraspinatus a neartú, feabhas a chur ar do neart greim. Agus ár gceangal cábla le haghaidh giomnáisiam, tá an raon cleachtaí is féidir leat a dhéanamh an -ollmhór.

Is féidir suíochán an oiliúnóra tarraingthe fada a ardú chun rochtain éasca a fháil air. Freastalaíonn pedals móra breise ar úsáideoirí de gach cineál coirp. Ligeann suíomh tarraingthe meánach don úsáideoir suíomh díreach a choinneáil. Is féidir plé a dhéanamh go héasca ar láimhsithe go hidirmhalartaithe.

Workout suí don chorp uachtarach agus ar ais.