MND-FS33 Trealamh Giomnáisiam Tarraingt Fada Spóirt faiseanta

Is iontach an cleachtadh seo do na laití mar go ndéanann sé aithris ar an lúbadh thar a chéile. Is é an difríocht mhór anseo ná go bhfuil tú i do shuí a fhágann na matáin íochtair ar ais ó bheith ag cabhrú leis an ardaitheoir. Ciallaíonn sé seo gur féidir leat do chuid laití a úsáid chun an meáchan a ardú. Is féidir an t-athrú seo ar an tsraith ina suí a chur i gcrích le hiliomad greim agus trealamh.

Is féidir le Long Pull a bheith thar a bheith tairbheach chun neart uachtair an choirp a thógáil go háirithe chun matáin an ghualainn a neartú, Ar Ais, Latissimus dorsi, Tricep, Biceps agus infraspinatus, feabhas a chur ar do neart greim. Leis na ceangaltáin cábla atá againn don seomra aclaíochta, tá an raon cleachtaí is féidir leat a dhéanamh an-ollmhór.

Is féidir suíochán an oiliúnóra tarraingt fada a ardú le haghaidh rochtain éasca. Freastalaíonn pedals móra breise ar úsáideoirí de gach cineál coirp. Ligeann suíomh meántarraingthe don úsáideoir seasamh díreach ar ais a choinneáil. Is féidir Láimhseálann a úsáid go hidirmhalartaithe go héasca.

Cleachtadh suí don chorp uachtarach agus ar ais.