Trealamh Giomnáisiam Tarraingthe Fada Spóirt Faiseanta MND-FS33

Tá an cleachtadh seo iontach maith do na lataí mar go ndéanann sé aithris ar an rámhaíocht lúbtha. Is é an difríocht mhór anseo ná go bhfuil tú i riocht suí rud a fhágann nach mbíonn na matáin droma íochtaracha in ann cabhrú leis an ardú. Ciallaíonn sé seo gur féidir leat díriú go mór ar úsáid do lataí chun an meáchan a ardú. Is féidir an t-athrú seo ar an rámhaíocht ina suí a dhéanamh le greamáin agus trealamh iolracha.

Is féidir le Tarraingt Fhada a bheith thar a bheith tairbheach chun neart a thógáil sa chorp uachtarach go háirithe chun matáin na gualainne, an droma, an latissimus dorsi, an triceps, an biceps agus an infraspinatus a neartú, agus feabhas a chur ar neart do ghreime. Leis na ceangaltáin chábla atá againn don giomnáisiam, tá an raon cleachtaí is féidir leat a dhéanamh an-mhór.

Is féidir suíochán an traenálaí tarraingthe fada a ardú le haghaidh rochtain éasca. Oiriúnaíonn pedalanna breise móra d’úsáideoirí de gach cineál coirp. Ligeann suíomh tarraingthe meánach don úsáideoir seasamh droma díreach a choinneáil. Is féidir láimhsithe a úsáid go héasca in ionad a chéile.

Cleachtaí ina suí don chorp uachtarach agus don droim.