MND-FS31 Trealamh Aclaíochta Giomnáisiam Síneadh Ar ais Tráchtála

Níl ach coigeartú amháin ag teastáil le go bhféadfaidh úsáideoir Síneadh Ar ais Líne Roghnaithe Sraith FS tosú ar an aclaíocht.Áiríonn an dearadh cliste eochaircheap comhrianach chun tacú leis an gcúl le haghaidh bithmheicnice dromlaigh cuí le linn trealamh neart exercise.selectorized gnéithe baint cliste agus eilimintí dearaidh as a dtagann mothú nádúrtha agus eispéireas fíor-chuimhneacháin.

Príomhfheidhmeanna:

Cleachtadh an tógálaí spine agus matáin an chúl níos ísle.

Mínigh:

1) Cuir do chosa cothrom ar an mata bun agus seas ina seasamh le do dhroim ina choinne.

2) Grab an láimhseáil.

3) Brúigh ar ais go mall ar fud an raon tairiscint.

4) Fill ar ais go mall go dtí an túsphointe.

5) Ba chóir go dtógfadh sé seo 3-5 soicind i ngach treo.