MND-FS06 Trealamh Giomnáisiam Comhlánaigh Trealamh Aclaíochta Brúigh ghualainn

Is trealamh gairmiúil úsáide giomnáisiam é MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series a ghlacann feadán ubhchruthach 50 * 100 * 3mm mar fhráma, cuma faiseanta, go príomha le haghaidh giomnáisiam ard-deireadh.

MND-FS06 Gualainn Brúigh cleachtadh do matáin ghualainn, atá ríthábhachtach chun spóirt agus saol laethúil a chomhlánú mar gheall ar a raon iontach gluaiseachta agus dul i mbun gníomhaíochtaí ar nós ardú, iompar, brú agus tarraingt. Díríonn an cleachtadh brúigh ghualainn tiubhaithe go sonrach ar na deltoids, agus ag an am céanna oibríonn grúpaí matán tacaíochta eile ar nós na triceps agus an chúl uachtair.

1. SEASAMH TOSACH: Coigeartaigh airde na suíochán ionas go mbeidh na láimhseálacha ailínithe le airde ghualainn nó os a chionn. Seiceáil an stack meáchain chun friotaíocht cuí a chinntiú. Greim ceachtar den dá shraith. Tá an corp suite le cófra suas, guaillí agus ceann ar ais i gcoinne eochaircheap cúil.
2. TABHAIR FAOI DEARA: Tá na lámha neodracha oiriúnach do dhaoine a bhfuil solúbthacht ghualainn teoranta nó teorainneacha ortaipéideacha acu.
3. Gluaiseacht: Le tairiscint rialaithe, déan na lámha a shíneadh suas go dtí go leathnófar na hairm go hiomlán. Fill na lámha go dtí an suíomh tosaigh, gan ligean don fhriotaíocht a bheith fágtha ar an gcruach. Déan an tairiscint arís, agus suíomh ceart an choirp á choinneáil.
4. TIP: Dírigh ar do uillinn a shíneadh seachas an lámh a bhrú suas, mar go méadaíonn sé seo an tiúchan meabhrach ar na matáin Deltoid.