MND-FS06 Trealamh Giomnáisiam Iomlán Trealamh Aclaíochta Preas Gualainn

Is trealamh giomnáisiam gairmiúil é MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series a ghlacann feadán ubhchruthach cothrom 50 * 100 * 3mm mar fhráma, cuma faiseanta, den chuid is mó le haghaidh giomnáisiam ard-deireadh.

Déanann Preas Gualainn MND-FS06 aclaíocht ar matáin do ghualainn, atá ríthábhachtach chun spóirt agus an saol laethúil a chríochnú mar gheall ar a raon gluaiseachta iontach agus chun páirt a ghlacadh i ngníomhaíochtaí ar nós ardú, iompar, brú agus tarraingt. Díríonn an cleachtadh brú gualainn dírithe go sonrach ar na deltoids, agus oibríonn sé freisin grúpaí matán tacaíochta eile ar nós an triceps agus uachtar an droma.

1. SUÍOMH TOSAIGH: Coigeartaigh airde an tsuíocháin ionas go mbeidh na láimhsithe ailínithe le hairde na ngualainn nó os a chionn. Seiceáil an carn meáchain chun a chinntiú go bhfuil friotaíocht chuí ann. Greimigh ceachtar tacar láimhsithe. Cuirtear an corp i riocht maith leis an gcliabhrach suas, na guaillí agus an ceann ar ais i gcoinne ceap an droma.
2. NÓTA: Tá na láimhseálacha neodracha oiriúnach do dhaoine a bhfuil solúbthacht theoranta ina ngualainn nó teorainneacha ortaipéideacha acu.
3. Gluaiseacht: Le gluaiseacht rialaithe, sín na láimhsithe suas go dtí go mbeidh na hairm sínte amach go hiomlán. Cuir na láimhsithe ar ais go dtí an túsphointe, gan ligean don fhriotaíocht scíth a ligean ar an gcruach. Déan an ghluaiseacht arís, agus suíomh ceart an choirp á choinneáil agat.
4. LEID: Dírigh ar do uillinn a shíneadh seachas an lámh a bhrú suas, mar go méadaíonn sé seo an tiúchan meabhrach ar na matáin Deltoid.