Síneadh an triceps cábla—ar a dtugtar brú síos triceps rópa cábla freisin—Is cleachtadh éifeachtach é síneadh na dtríceips. Is cleachtadh é síneadh na dtríceips is féidir leat a dhéanamh le meaisín meáchain chun an matán i gcúl na láimhe uachtair a oibriú. Mar a thugann an t-ainm le fios, díríonn síneadh na dtríceips ar an matán tríceips, atá suite anseo i gcúl na láimhe uachtair. Má dhéantar i gceart é, cuidíonn síneadh na dtríceips le cúl do láimhe uachtair a neartú agus a thonú. Má úsáideann tú córas cábla, is féidir leat do mhatáin chroí a oibriú freisin agus do chobhsaíocht a fheabhsú.