An síneadh tricep cábla-Ar a dtugtar an téad rópa cábla freisin triceps pushdown-is cleachtadh éifeachtach triceps é. Is cleachtadh é an síneadh triceps is féidir leat a dhéanamh le meaisín meáchain chun an muscle a oibriú i gcúl na láimhe uachtair. Mar a thugann an t -ainm le tuiscint, díríonn an síneadh triceps ar an matán triceps, atá suite anseo i gcúl na láimhe uachtair. Arna dhéanamh i gceart, cuidíonn an síneadh triceps le cúl do lámh uachtair a neartú agus a tonú. Má úsáideann tú córas cábla, is féidir leat do chroí -matáin a oibriú agus do chobhsaíocht a fheabhsú.