MND-FH16 Giomnáisiam is Fearr Sláinte Meaisín Bodybuilding Folláine Tráchtála Ilfheidhmeach Cleachtadh Trealamh Neart Trasnú Cábla

Is trealamh gairmiúil úsáide giomnáisiam é MND FITNESS FH Pin Loaded Strength Series. MND-FH16 Tagann an Crosaire Cábla le dhá shuíomh inchoigeartaithe ulóige ard/íseal agus cónascaire le haghaidh barra comhthreomhar tarraingt suas roghnach. Coigeartaíonn an meaisín oiliúna go tapa agus cuireann sé éagsúlacht clár oiliúna ar fáil d'úsáideoirí a roghnú. Is é an oiliúint crossover cábla go príomha chun do matáin cófra a fheidhmiú. Is iad seo a leanas na modhanna a bhaineann le huaim mhatán an chliabhraigh a fheidhmiú: ar an gcéad dul síos, fiar-éin eitilte aníos. Seasamh supine, atá suite cothrom ar an mbinse, lámha a bhfuil dumbbell, cosa ar an talamh, beidh inhale ardaitheoir an ghualainn chlé as an mbinse, exhale nuair síos, agus ansin athrú ar an taobh dheis, mar sin arís agus arís eile, ar ghrúpa de 30 uair, trí ghrúpa. in aghaidh an lae. Dara, éin ag eitilt cothrom. Seasamh supine, atá suite cothrom ar an mbinse, lámha a bhfuil dumbbell, beidh lámha inhale dumbbell suas, ag an am céanna ghualainn ardaitheoir ar ais as an mbinse, exhale scíth a ligean, ar ais ar an suíomh bunaidh. Rinneadh é seo arís agus arís eile 30 uair sa lá ar feadh trí ghrúpa.

1. Rinneadh anailís fórsa agus tástálacha neart deiridh ar na naisc agus na codanna ualachiompartha, atá cobhsaí agus sábháilte.

2. Tá an uillinn dearadh réasúnta agus buaileann sé le ceanglais chinéimice daonna.

3. Tá tacair dhúbailte de chruacha meáchain 70kg deartha le feidhm tarraingt suas; éagsúlacht modhanna oiliúna a sholáthar.