Meaisín speisialaithe Leg Press a úsáid agus pluide, laonna agus glútaí a fhorbairt go héifeachtach.Déan Leg Press i gceart, grúpaí matán i gcorp níos ísle an chomhlachta.An tionchar is mó a bheidh aige, cuideoidh sé le neart muscle a fhorbairt agus a fheabhsú don chleachtóir.
Ag brath ar shuíomh na coise, is é an príomhghrúpa matán ná an muscle lao.Nó beidh na matáin thigh a oibriú is mó.Is dhá ghrúpa matán breise iad na hamstrings agus glutes a chuirtear chun cinn i gcleachtadh Leg Press.
Leis an gcleachtadh seo, beidh thighs agus matán cos níos láidre agus níos láidre ag mná.I gcás na bhfear, cabhraíonn sé le fir pluide agus laonna láidre a bheith acu.Le mais muscle idéalach.Is cleachtadh bun éifeachtach é Leg Press freisin, a chuidíonn leat meirge níos daingne, níos iomláine agus níos gnéasaí a bheith agat.