MND-AN21 Tarraingt Anuas

Is cleachtadh meáchain é an tarraingt siar a thraenálann na lataí go príomha. Déantar an ghluaiseacht i riocht suí agus teastaíonn cúnamh meicniúil uaidh, arb éard atá ann de ghnáth diosca, ulóg, cábla agus láimhseáil. Dá leithne an croitheadh ​​​​láimhe, is mó a dhíreoidh an oiliúint ar na lataí; os a choinne sin, dá dlúithe an greim, is mó a dhíreoidh an oiliúint ar na biceps. Tá daoine áirithe cleachtaithe lena lámha a chur taobh thiar dá muineál agus iad ag tarraingt anuas, ach tá go leor staidéar tar éis a léiriú go gcuirfidh sé seo brú neamhriachtanach ar an diosca veirteabrach ceirbheacsach, rud a d’fhéadfadh gortuithe a bheith mar thoradh air i gcásanna tromchúiseacha. Is é an seasamh ceart ná na lámha a tharraingt go dtí an cófra.