MND-AN21 Tarraingt anuas

Is cleachtadh meáchain é an tarraingt anuas a chuireann oiliúint ar na lataí go príomha. Déantar an ghluaiseacht i suíomh ina shuí agus teastaíonn cúnamh meicniúil uaidh, a chuimsíonn dioscó, ulóg, cábla agus láimhseáil de ghnáth. Dá mhéad a dhíreoidh an t -oiliúint ar na lataí; Os a choinne sin, is ea is dlúithe an greim, is ea is mó a dhíreoidh an oiliúint ar na biceps. Tá roinnt daoine i dtaithí ar a lámha a chur taobh thiar dá necks agus iad ag tarraingt síos, ach tá a lán staidéar tar éis a rá go dtabharfaidh sé seo brú neamhriachtanach ar an diosca veirteabrach ceirbheacs, rud a d'fhéadfadh gortuithe cuff rotator a bheith mar thoradh air i gcásanna tromchúiseacha. Is é an staidiúir cheart na lámha a tharraingt chuig an gcliabhrach.