Trealamh Giomnáisiam MND-PL35 Meaisín Tumtha/Bolg & Glúine Déanta sa tSín le Dea-Cháilíocht

Is féidir le Sraith Plátaí PL MND Fitness aclaíocht a dhéanamh níos solúbtha. Is féidir píosaí barra meáchain éagsúla a chrochadh chun éifeachtaí aclaíochta éagsúla a bhaint amach.
MND-PL35 Bolg & Glúine Suas/Tumadh ag aclaíocht matáin na gcos agus matáin an bhoilg den chuid is mó, agus ag aclaíocht i ngach gné
Deartha chun aclaíocht bhoilg dhian a sholáthar agus brú ar an gcúl íochtarach a bhaint ag an am céanna, tá an Meaisín Ardaithe Glúine Ingearach deacair a shárú chun an choim a fholúsghlanadh. Déanann iontráil chéime éasca agus áisiúil tús a chur leis go héasca. Laghdaíonn pillíní droma agus tacaí láimhe Durafirm tiubha, compordacha tuirse agus míchompord rud a ligeann duit leanúint ar aghaidh ag obair ar do bhoilg agus do chlaonta oblique. Tá láimhsithe stáisiúin tumtha ann le greimeoirí ró-mhóra le haghaidh aclaíocht den scoth do na triceps, an deltoid, agus an bolg íochtarach. Seachadtar tacaíocht agus cobhsaíocht charraig-láidir trí fhrámaí cruach trom le tógáil táthaithe uile-4-thaobh.
Is iad na matáin chroí a oibríonn an t-ardú glúine ingearach na cinn a thaispeánann tú: an rectus abdominus. Tá an matán seo freagrach as lúbadh an dromlaigh agus ligeann sé duit rudaí a dhéanamh cosúil le suí suas ó shuíomh ina luí agus gluaiseachtaí eile a bhaineann le do bhrollach a tharraingt síos i dtreo do chromáin. Ritheann sé trí do chorp, ag síneadh ó do sternum síos go dtí do chromáin.
1. Méadaíonn claonadh droim ar ais 10° raon gluaiseachta an bhoilg.
2. Tá greimithe trastomhais rómhóra ann le haghaidh chompord den scoth.
3. Oireann an cúisín níos fearr do chorp an duine agus tá sé níos áisiúla le haghaidh aclaíochta.