MND-PL27 Meaisín Lao Seasamh Oiliúna Neart Luchtaithe le Pláta Cos Giomnáisiam Tráchtála

Is trealamh giomnáisiam gairmiúil é MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series a ghlacann feadán ubhchruthach cothrom 50 * 100 * 3mm mar fhráma, go príomha le haghaidh giomnáisiam ard-deireadh.
MND-PL27 Lao ina Seasamh, Ní theastaíonn mórán trealaimh - nó níl aon trealamh ar chor ar bith - le haghaidh ardaithe lao ina seasamh agus tá siad oiriúnach do thosaitheoirí agus do chleachtóirí a bhfuil taithí acu araon. Oibríonn an ghluaiseacht seo matáin do lao agus tá go leor buntáistí aici, lena n-áirítear neart rúitín agus feidhmíocht coirp íochtarach.

1. Slat crochta: barra crochta mór 50mm, bain úsáid as il-bhrandaí plátaí barra. Barra crochta mór 50mm, ag baint úsáide as il-bhrandaí plátaí barra. Is féidir leat líon na plátaí cloig a chur de réir do riachtanas féin, rud a fhágann go bhfuil an oiliúint níos solúbtha.
2. Dearadh: Dearadh simplí, lorg beag agus cothabháil éasca 3. Feadán Cruach Q235 Tiubhaithe: Is feadán ubhchruthach cothrom 50 * 100 * 3mm an príomhfhráma, rud a fhágann go n-iompraíonn an trealamh níos mó meáchain.
3. Traenáil: Glac dumbbell measartha trom le do lámh chlé agus cuir do chos dheas ar an ardán ardaithe lao. Ba chóir go mbeadh leath tosaigh do chos ar an ardán, agus ba chóir go mbeadh do sháil san aer. Is féidir leat an ghluaiseacht seo a dhéanamh ar staighrí freisin.

Greamaigh greim ar rud éigin le haghaidh cothromaíochta le do lámh dheas, dírigh do dhroim agus lúb do chos chlé.
Análaigh isteach agus brúigh trí do chos dheas trí do lao a bhrú. Ardaigh tú féin a oiread agus is féidir leat.
Coinnigh an suíomh uachtarach ar feadh soicind agus tú ag easanálú agus ísligh tú féin go mall trí ligean do do rúitín lúbadh.
Téigh síos chomh fada agus is féidir leat – ba chóir go mbraithfeá síneadh dian i matán do lao ag an mbun.
Coinnigh ort ag athrá.
Nuair a bheidh tú críochnaithe, greimigh an dumbbell le do lámh dheas agus déan an ghluaiseacht le do chos chlé.