MND-HA52 Ard-chaighdeán ard-phraghas dumbbell ardaitheoir meáchain Binse Maol

Cuidíonn an preas binse le go leor matáin a thógáil sa chorp uachtarach. Is féidir leat an cleachtadh seo a dhéanamh le barbell nó le dumbbells. Déan cófraí ​​​​binse go rialta mar chuid d'obair uachtair-choirp le haghaidh neart méadaithe agus forbairt matán.

Is rogha le go leor daoine cleachtaí cumaisc ar chúis an-sonrach: oibríonn siad grúpaí matán iolracha sa chleachtadh céanna. An binse traidisiúnta

preas, a dhéantar thar bhinse comhréidh is gné chaighdeánach do gyms ar fud an domhain. Ní amháin dóibh siúd obsessed le tógáil cófra sléibhtiúil, ach

toisc go gcuireann sé sainmhíniú ar na lámha freisin, go háirithe na guaillí agus na triceps.

Tá ceann de na matáin is mó agus is láidre sa chorp daonna sa chófra agus éilíonn sé go leor ama agus diongbháilteacht chun é a thógáil. An cófra a neartú

tá tairbhí sláinte eile aige freisin, seachas feabhas a chur ar chuma fhisiciúil duine. Tá mórán éagsúlachtaí ann chun preas cófra a dhéanamh ach é a chomhlíonadh

ar bhinse cothrom laghdaítear an baol gortuithe workout, rud a fhágann gur cleachtadh simplí é fiú do thosaitheoirí.