MND-HA52 Praghas Saor Ardchaighdeáin Dumbbell Meáchan Binse Maol Binse

Cuidíonn an preas binse le go leor matáin a thógáil sa chorp uachtarach. Is féidir leat an cleachtadh seo a dhéanamh le barbell nó dumbbells. Déan cófraí ​​binse a dhéanamh go rialta mar chuid de chleachtadh uachtair coirp le haghaidh neart méadaithe agus forbairt matáin.

Is iad na cleachtaí cumaisc is fearr le go leor daoine ar chúis an -sonrach: oibríonn siad grúpaí matáin iolracha sa chleachtadh céanna. An Binse traidisiúnta

Bhí an preas, a rinneadh thar bhinse cothrom ina ghné chaighdeánach do gyms ar fud an domhain. Ní amháin dóibh siúd a bhfuil drochthionchar orthu le cófra sléibhtiúil a thógáil, ach

Toisc go gcuireann sé sainmhíniú ar na hairm, go háirithe na guaillí agus na triceps.

Tá ceann de na matáin is mó agus is láidre i gcorp an duine sa bhrollach agus teastaíonn go leor ama agus diongbháilte uaidh é a thógáil. An cófra a neartú

Tá buntáistí sláinte eile aige freisin, seachas cuma fhisiciúil duine a fheabhsú. Tá mórán éagsúlachtaí ann chun preas cófra a dhéanamh ach é a dhéanamh

Laghdaíonn binse cothrom an baol go dtarlódh gortuithe cleachtaidh, rud a fhágann gur cleachtadh simplí é fiú do thosaitheoirí.