Trealamh Neart Trasnú Cábla MND-FS16

Is trealamh giomnáisiam gairmiúil é MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series a ghlacann feadán ubhchruthach cothrom 50 * 100 * 3mm mar fhráma, go príomha le haghaidh giomnáisiam ard-deireadh.

Trasnóir Cábla MND-FS16, Is aclaíocht foirfe í an trasnóir Cábla chun seasamh go hiomlán, agus tá roinnt treoirlínte forbartha ag an trasnóir Cábla le haghaidh cleachtaí cuí. Lean na leideanna thíos chun gortuithe a sheachaint go héifeachtach agus matáin a thógáil níos tapúla.

1. Frithmheáchan: Bileog frithmheáchain cruach rollta fuar, le meáchan aonair cruinn, rogha solúbtha meáchain oiliúna.

2. Airde na n-ulóg:. Is féidir airde na n-ulóg ar an dá thaobh a choigeartú, agus is féidir na ulóga d'airde éagsúla a úsáid chun uillinn an aclaíochta a choigeartú agus aclaíocht grúpaí matán éagsúla a bhaint amach.

3. Feadán Cruach Q235 Tiubhaithe: Is feadán ubhchruthach cothrom 50 * 100 * 3mm an príomhfhráma, rud a fhágann go n-iompraíonn an trealamh níos mó meáchain.

4. Traenáil: Chun tú féin a chur sa suíomh tosaigh, cuir na ulóga in áit ard (os cionn do chinn), roghnaigh an fhriotaíocht atá le húsáid agus coinnigh na ulóga i ngach lámh.

Céim ar aghaidh os comhair líne dhíreach shamhailteach idir an dá ulóg agus tú ag tarraingt do chuid arm le chéile os do chomhair. Ba chóir go mbeadh lúbadh beag ar aghaidh ag do chorp ón gcoim. Seo do shuíomh tosaigh.

Le lúbadh beag ar do uillinneacha chun strus a chosc ar an teannán biceps, sín do chuid arm amach go dtí an taobh (díreach amach ar an dá thaobh) i stua leathan go dtí go mbraitheann tú síneadh ar do bhrollach. Análaigh isteach agus tú ag déanamh an chuid seo den ghluaiseacht. Leid: Coinnigh i gcuimhne gur chóir go bhfanfadh na hairm agus an corp ina seasamh i rith na gluaiseachta; níor chóir don ghluaiseacht tarlú ach ag an alt gualainn.

Fill do chuid arm ar ais go dtí an suíomh tosaigh agus tú ag análú amach. Déan cinnte an stua gluaiseachta céanna a úsáid a úsáideadh chun na meáchain a ísliú.

Coinnigh ar feadh soicind ag an túsphointe agus déan an ghluaiseacht arís don mhéid forordaithe athrá.