MND-FS16 Trealamh Bodybuilding Cábla Crossover Neart Trealamh

Is trealamh gairmiúil úsáide giomnáisiam é MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series a ghlacann feadán ubhchruthach 50 * 100 * 3mm mar fhráma, go príomha le haghaidh giomnáisiam ard-deireadh.

Trasghearradh Cábla MND-FS16,Tá an trasover Cábla foirfe aclaíocht coirp iomlán, agus tá roinnt treoirlínte forbartha ag an trasover Cábla le haghaidh cleachtaí cearta. Lean na leideanna thíos chun gortuithe a sheachaint go héifeachtach agus muscle a thógáil níos tapúla.

1. Frithmheáchan: Bileog frithmheáchan cruach fuar-rollta, le meá aonair cruinn, roghnú solúbtha meáchain oiliúna.

2. Airde ulóige:.Is féidir airde na n-ulóg ar an dá thaobh a choigeartú, agus is féidir ulóga airde difriúla a úsáid chun an uillinn aclaíochta a choigeartú agus cleachtadh grúpaí matán éagsúla a bhaint amach.

3. Feadán Cruach tiubhaithe Q235: Is é an príomhfhráma feadán ubhchruthach 50*100*3mm cothrom, rud a fhágann go n-iompraíonn an trealamh níos mó meáchain.

4. Oiliúint: Chun tú féin a chur isteach sa suíomh tosaigh, cuir na hulóga ar shuíomh ard (os cionn do chinn), roghnaigh an fhriotaíocht atá le húsáid agus coinnigh na hulóga i ngach lámh.

Céim ar aghaidh os comhair líne dhíreach shamhailteach idir an dá ulóg agus tú ag tarraingt do airm le chéile os do chomhair. Ba chóir go mbeadh lúb ar aghaidh beag ag do torso ón gcoim. Is é seo do shuíomh tosaigh.

Le lúb beag ar do uilleann chun strus a chosc ag an biceps tendon, síneadh do airm go dtí an taobh (díreach ag an dá thaobh) i stua leathan go dtí go mbraitheann tú stráice ar do bhrollach. Anáil isteach agus tú ag déanamh an chuid seo den ghluaiseacht. Leid: Coinnigh i gcuimhne gur chóir go bhfanfadh na hairm agus an torso ina stad le linn na gluaiseachta; níor cheart go dtarlódh an ghluaiseacht ach ag an gcomhpháirteach ghualainn.

Fill do lámha ar ais go dtí an túsphointe agus tú ag análú amach. Bí cinnte an stua gluaisne céanna a úsáid chun na meáchain a ísliú.

Coinnigh ar feadh soicind ag an suíomh tosaigh agus déan an ghluaiseacht arís ar feadh méid forordaithe athrá.