MND-FS10 Meaisín Sábháilteachta Giomnáisiam Trealamh Aclaíochta Aclaíochta Traenálaí Cófra Brú Scoilte

Is trealamh giomnáisiam gairmiúil é MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series a ghlacann feadán ubhchruthach cothrom 50 * 100 * 3mm mar fhráma, go príomha le haghaidh giomnáisiam ard-deireadh.

Traenálaí cófra brú scoilte MND-FS09, Traenáil an pectoralis mór. Glac le dearadh gluaiseachta scoilte dé-rian, ar féidir leis gluaiseacht aon-láimhe a dhéanamh, ag béim ar dhaonnú na gluaiseachta.

1. Frithmheáchan: Bileog frithmheáchain cruach rollta fuar, le meáchan aonair cruinn, rogha solúbtha meáchain oiliúna agus feidhm mhionchoigeartaithe.

2. Dearadh scoilte:. Is féidir leis an dearadh scoilte láimhseáil amháin a thraenáil ar leithligh, rud a mhéadaíonn an fhéidearthacht go ndéanfar níos mó oiliúna.

3. Coigeartú suíocháin: Léiríonn córas suíocháin earraigh aeir casta a cháilíocht ard, compordach agus soladach

4. Feadán Cruach Q235 Tiubhaithe: Is feadán ubhchruthach cothrom 50 * 100 * 3mm an príomhfhráma, rud a fhágann go n-iompraíonn an trealamh níos mó meáchain.

5. Traenáil: Análaigh amach agus brúigh amach go dtí go mbeidh do chuid arm sínte amach go hiomlán (ná glasáil na huillinneacha). Coinnigh do cheann socair i gcoinne thaca an droma le linn na gluaiseachta seo agus do mhuineál socair. Ba chóir go mbraithfeá friotaíocht i gcoinne an bhrú chothrománach.

Sos gairid ag síneadh iomlán.

Lúb do uillinneacha agus fill ar an túsphointe, ag análú isteach le linn an téarnaimh seo.

Más é seo do chéad uair meaisín brú cófra a úsáid, cuir ualach níos éadroime ar an iompar meáchain. Mura bhfuil tú eolach ar mheaisín ar leith, ná bíodh leisce ort cabhair a iarraidh ar thraenálaí nó ar fhreastalaí giomnáisiam.