MND-FS08 Monarcha Monaróir Folláine Díol Te Soláthar Díreach Preas Ingearach Do Trealamh Caidéal Comhlacht

Is trealamh gairmiúil úsáide giomnáisiam é MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series a ghlacann feadán ubhchruthach 50 * 100 * 3mm mar fhráma, go príomha le haghaidh giomnáisiam ard-deireadh.

Traenálann an Preas Ingearach MND-FS08 na matáin a úsáidtear i mbrúnna uachtair an chomhlachta, lena n-áirítear matáin pectoral agus triceps. Trí na matáin seo a neartú, cabhróidh sé seo le cleachtóirí a n-éifeachtúlacht a fheabhsú i spóirt cosúil le snámh nó peil Mheiriceánach, chomh maith le gníomhaíochtaí laethúla ar nós dul suas ón urlár nó doras a oscailt.

Socrú: Coigeartaigh airde an tsuirbhé ionas go mbeidh na hanlaí ailínithe le lár an chófra. Ag baint úsáide as an knob coigeartóir tosaithe suite ar an dá arm brúigh, a choigeartú go dtí an raon inmhianaithe de tairiscint. Seiceáil an stack meáchain chun friotaíocht cuí a chinntiú. Greim na lámha agus cuir na huilleoga beagán faoi bhun na guaillí. Tá an corp suite le cófra suas, guaillí agus ceann ar ais i gcoinne eochaircheap cúil.

Gluaiseacht: Le gluaisne rialaithe, sín na lámha amach go dtí go leathnófar na lámha go hiomlán. Fill na lámha go dtí an suíomh tosaigh, gan ligean don fhriotaíocht a bheith fágtha ar an gcruach. Déan an tairiscint arís, agus suíomh ceart an choirp á choinneáil.

TIP: Agus an cleachtadh á dhéanamh agat, smaoinigh ar na huillinneacha a tharraingt i dtreo a chéile seachas brú a chur ar an lámh aclaíochta. Méadóidh sé seo an tiúchan meabhrach ar an Pectoralis Major.