MND-FS07 Bodybuilding Trealamh Giomnáisiam Tráchtála Aclaíochta Aclaíochta Aclaíochta Pec Cuil / Meaisín Cúil Delt

Is trealamh gairmiúil úsáide giomnáisiam é MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series a ghlacann feadán ubhchruthach 50 * 100 * 3mm mar fhráma, go príomha le haghaidh giomnáisiam ard-deireadh.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly, cuireann an meaisín défheidhme seo ar do chumas do chliabhrach agus matáin deltoid/droma uachtair a thraenáil trí do shuí a athrú. Go feidhmiúil, comhlánaíonn na gluaiseachtaí seo a chéile; de réir mar a théann do chuid pecs i ngleic, síneann an cúl uachtarach agus deilt chun an ghluaiseacht a mhoilliú. Tá an rud céanna fíor nuair a chonradh na hamstrings. Feabhsóidh neartú na ngrúpaí matán seo neart brú agus tarraingt an chomhlachta uachtair chomh maith le cobhsaíocht ghualainn.

Socrú: Pec Cuil: Coigeartaigh airde an tsuirbhé ionas go mbeidh na huillinneacha beagán faoi bhun na guaillí, nuair a bhíonn na lámha ingearacha agat. Coigeartaigh an t-ionad tosaigh ag baint úsáide as an raon forchostais de choigeartuithe gluaisne do gach lámh. Seiceáil an stack meáchain chun friotaíocht cuí a chinntiú. Suigh le cófra suas agus guaillí ar ais agus greim ar na lámha ingearacha ag coinneáil na huillinne beagán lúbtha.

Rear Delt: Coigeartaigh airde an suíocháin, más gá, ionas go mbeidh na hairm comhthreomhar leis an urlár, agus na lámha istigh á gcoimeád. Coigeartaigh an suíomh tosaigh, ag tabhairt na hairm isteach sa suíomh is faide siar.
Seiceáil an stack meáchain chun friotaíocht cuí a chinntiú. Suigh os comhair an eochaircheap agus greim ar na lámha cothrománacha go daingean a choinneáil lúbthachta beagán.

Gluaiseacht: Le tairiscint rialaithe, rothlaigh na lámha amach agus timpeall an ghualainn chomh fada agus is féidir, agus coinnigh na lámha in áit mar a thuairiscítear sa leagan amach. Fill na lámha go dtí an suíomh tosaigh, gan ligean don fhriotaíocht a bheith fágtha ar an gcruach. Déan an tairiscint arís, agus suíomh ceart an choirp á choinneáil.