Trealamh Giomnáisiam Tráchtála MND-FS07 Tógáil Coirp Aclaíochta Cleachtadh Aclaíochta Meaisín Eitilt Pec / Cúil Delt

Is trealamh giomnáisiam gairmiúil é MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series a ghlacann feadán ubhchruthach cothrom 50 * 100 * 3mm mar fhráma, go príomha le haghaidh giomnáisiam ard-deireadh.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly, ligeann an meaisín défheidhmeach seo duit do bhrollach agus matáin an chliabhraigh agus an chliabhraigh/uachtair droma a thraenáil trí do shuíomh suí a athrú. Ó thaobh feidhme de, comhlánaíonn na gluaiseachtaí seo a chéile; de ​​réir mar a chrapadh do chliabhraigh, síneann an droim uachtarach agus na matáin chliabhraigh chun an ghluaiseacht a mhoilliú. Tá an rud céanna fíor nuair a chrapadh na hamstrings. Feabhsóidh neartú na ngrúpaí matán seo neart brú agus tarraingthe an choirp uachtair chomh maith le cobhsaíocht na ngualainn.

Socrú: Eitilt Bhrollach: Coigeartaigh airde an tsuíocháin ionas go mbeidh na huillinneacha beagán faoi bhun na ngualainn agus na láimhseálacha ingearacha á sealbhú agat. Coigeartaigh an suíomh tosaigh ag baint úsáide as na coigeartuithe raoin gluaiseachta os cionn gach láimhe. Seiceáil an carn meáchain chun a chinntiú go bhfuil friotaíocht chuí ann. Suigh leis an gcliabhrach suas agus na guaillí siar agus greimigh na láimhseálacha ingearacha agus na huillinneacha beagán lúbtha.

Deilt Cúil: Coigeartaigh airde an tsuíocháin, más gá, ionas go mbeidh na hairm comhthreomhar leis an urlár, agus na láimhseálacha istigh á gcoinneáil agat. Coigeartaigh an suíomh tosaigh, ag tabhairt na n-arm isteach sa suíomh is faide siar.
Seiceáil an carn meáchain chun a chinntiú go bhfuil friotaíocht chuí ann. Suigh ar an ceap aghaidh agus greimigh go daingean ar na láimhseálacha cothrománacha agus na huillinneacha beagán lúbtha.

Gluaiseacht: Le gluaiseacht rialaithe, rothlaigh na láimhsithe amach agus timpeall na gualainne chomh fada agus is féidir, agus na hairm á gcoinneáil ina seasamh mar a thuairiscítear sa socrú. Cuir na láimhsithe ar ais go dtí an túsphointe, gan ligean don fhriotaíocht scíth a ligean ar an gcruach. Déan an ghluaiseacht arís, agus suíomh ceart coirp á choinneáil agat.