Preas Cos Trealamh Giomnáisiam Feadán Ubhchruthach 3mm tiubh MND-FS03

Is féidir le Meaisín Brú Cos MND-FS03 cabhrú le matáin thábhachtacha sna cosa a thógáil. Úsáidtear an brú cos mar chuid de ghnáthamh neartaithe cos nó cleachtadh ciorcaid meaisín. Úsáidtear é chun anceathairchríceapagus matáin na glúine chomh maith leis an gluteus. Cé go bhfuil cuma chleachtadh simplí air, tá sé tábhachtach foghlaim conas é a úsáid i gceart.

1. SUÍOMH TOSAIGH: Suigh sa mheaisín, ag socrú do dhroim agus do chnámh eireabaill go cothrom i gcoinne chúltaca an mheaisín. Cuir do chosa ar an pláta friotaíochta, do bharraicíní ag díriú ar aghaidh agus coigeartaigh suíomh do shuíocháin agus do chos ionas go mbeidh lúbadh do ghlúine ag thart ar 90 céim agus do shála cothrom. Greimigh go héadrom aon láimhseálacha atá ar fáil chun do ghéag uachtarach a chobhsú. Crap (“teannaigh”) do matáin bhoilg chun do dhroim a chobhsú, bí cúramach gan gluaiseacht i do dhroim íochtarach a sheachaint i rith an chleachtaidh.

2. Easnáil amach go mall agus tú ag brú an phláta friotaíochta amach ó do chorp trí do ghlútaí, do cheathair-dhroim agus do shreangáin a chrapáil. Coinnigh do shála cothrom i gcoinne an phláta friotaíochta agus seachain aon ghluaiseacht sna foircinn uachtaracha.

3. Lean ort ag síneadh do chromáin agus do ghlúine go dtí go sroicheann na glúine suíomh suaimhneach, sínte, agus na sála fós brúite go daingean isteach sa phláta. Ná hipearshín (glasáil amach) do ghlúine agus seachain do thóin a ardú den tslat suíocháin nó do dhroim íochtarach a shlánú.

4. Sos ar feadh tamaill, ansin fill ar ais go mall chuig do shuíomh tosaigh trí na cromáin agus na glúine a lúbadh, agus ligean don phláta friotaíochta bogadh i dtreo duit ar bhealach mall, rialaithe. Ná lig do do pluide uachtaracha do chliabhán a chomhbhrú. Déan an ghluaiseacht arís.

5. Éagsúlacht Cleachtaidh: Preas aonchos.

Déan an cleachtadh céanna arís, ach bain úsáid as gach cos go neamhspleách.

Is féidir gortú a bheith mar thoradh ar theicníc mhíchuí. Rialaigh céim an tsínte trí do shála a choinneáil i dteagmháil leis an pláta agus seachain do ghlúine a ghlasáil amach. Le linn chéim an fhilleadh, rialaigh an ghluaiseacht agus seachain comhbhrú do chosa uachtaracha i gcoinne do chliabháin.