Cuireann an traenálaí Split Shoulder Press béim ar staidiúir cheart bhithmheicniúil le hais láraithe eirgeanamaíochta agus airm phreasa neamhspleácha. Cuireann Láimhseálann déshuímh le compord an chleachóra agus le héagsúlacht aclaíochta. Soláthraíonn túr íseal-phróifíl an phreas ghualainn mothú oscailte, fairsing fiú in gyms beaga.