Is éard atá sa phreas ina shuí ná éagsúlacht ar an bpreas ina sheasamh, cleachtadh a úsáidtear chun matáin na ngualainn a neartú. Is gluaiseacht bhunúsach í an phreas os cionn chun neart bonnlíne a thógáil agus corp lánchothrom a thógáil. Trí úsáid a bhaint as barra meáchain, is féidir le duine gach taobh den mhatán a neartú go cothrom. Is féidir cleachtaí a áireamh i gcleachtaí gualainn, brú-suas, cleachtaí coirp uachtair, agus cleachtaí coirp iomláin. Déanfaidh an mhaolán suíocháin bog an cleachtadh níos compordaí.