Le binse meáchain is féidir leat gach rud a dhéanamh, cosúil le brúnna cófra, brúnna binse dumbbell, sár-thacair binse claonta, brúiteoirí skull, droichid glute, sraitheanna claonta chun do dhroim a bhualadh, gluaiseachtaí ab, gluaiseachtaí quad agus cos cosúil le squats scoilte, agus níos mó gluaiseachtaí biceps ná mar is féidir leat a shamhlú.
Thar na cleachtaí bunúsacha, tá an oiread sin buntáistí ag baint le binse meáchain a chur le do giomnáisiam. Thar aon rud eile, cabhróidh sé leat do chuid ardaithe meáchain a bhrú. Ina theannta sin, ní thógann siad an oiread spáis agus trealamh eile, cosúil le raca mór, trom. Ós rud é go bhfuil go leor acu inchoigeartaithe, is féidir leat an fócas a athrú go héasca agus uillinn do phreasanna a athrú. Méid an tionóil: 1290 * 566 * 475mm, meáchan comhlán: 20kg. Feadán cruach: 50 * 100 * 3mm