Is meaisín aclaíochta déstáisiúin é an meaisín neart sraith F, an F86, i.e. ag traenáil matáin an Biceps agus an Tríceps ar an meaisín céanna. Tá greim biceps/tríceps comhcheangailte ag an Biceps Curl/Triceps Extension chun dhá chleachtadh a dhéanamh in aon mheaisín amháin atá ag sábhálann spás. Tá raicéid choigeartaithe suíocháin aonair ann le haghaidh suíomh ceart aclaíochta agus compord is fearr. Is féidir le cleachtóirí an meáchan breise a chur i bhfeidhm go héasca le brú simplí luamháin chun an t-ualach oibre a mhéadú.