Cabhraíonn oiliúnóirí éilipseacha le húsáideoirí fanacht oiriúnach go fisiciúil agus sláintiúil, seasmhacht agus neart a thógáil, agus meáchan a chailleadh, agus cleachtadh aeróbach ísealtionchair a sholáthar a chuidíonn leis an riosca ó ghortuithe a laghdú. Déanann gluaiseacht an oiliúnóra éilipsigh an gluaiseacht nádúrtha reatha agus cora a shamhlú. Trí úsáid a bhaint as an oiliúnóir éilipseacha tugtar cleachtadh cardashoithíoch an -mhaith gan ach baol íosta díobhála. Cuidíonn sláinte mhaith chardashoithíoch le leibhéil fola agus colaistéaról a ísliú agus laghdaíonn sé an baol go dtarlódh diaibéiteas de chineál 2 agus ailse áirithe. Tríd is tríd, cuireann oiliúnóirí éilipseacha bunús maith ar fáil do chlár aclaíochta rialta.
Feidhmíonn tairiscintí cos an oiliúnóra éilipsigh an gluteus maximus (glutes), quadriceps femoris (quads), hamstrings, agus laonna nuair a bhíonn an t -úsáideoir ina sheasamh ina seasamh. Má tá an t -úsáideoir ag lúbadh ar aghaidh agus é ag feidhmiú, ansin gheobhaidh na glutes an chuid is mó den tairbhe as an gcleachtadh. Rachaidh tairiscintí lámh an oiliúnóra éilipseacha chun tairbhe go leor matáin den chorp uachtarach ar nós na biceps (biceps brachii), triceps (triceps brachii), delts cúil (deltoids), lats (latissimus dorsi), gaistí (trapezius), agus peicteora (mór -phíobán agus mionaoiseach). Mar sin féin, ós rud é go soláthraíonn an t -oiliúnóir éilipseacha cleachtadh aeróbach, is é an croí an príomh -muscle a fheidhmítear.
