Ón uair a fhorbraítear é, tá rothair aclaíochta níos coitianta agus éiríonn siad ina dtrealamh aclaíochta nach mór a bheith ann do gyms. Is é freisin an trealamh aclaíochta a bhíonn sa dara háit in úsáid folláine baile. Baineann níos mó agus níos mó daoine úsáid as rothair aclaíochta le feidhmiú. Is é an uirlis is fearr é chun galar croí a shárú. Is féidir le cleachtadh rothaíochta gnáth, feidhm croí an rothaí a leathnú, dlús a chur le scaipeadh fola, soláthar ocsaigine leordhóthanach a chinntiú don inchinn, agus an inchinn a choinneáil i stát níos gníomhaí. Is féidir le cleachtadh rothaíochta cosc a chur ar ardbhrú fola, murtall, agus cruachan na n -artairí. , agus cnámha a dhéanamh láidir, uaireanta níos éifeachtaí ná drugaí.
Tá an tsraith rothar aclaíochta tráchtála MND roinnte i rothair chleachtadh díreach, ar féidir leo an déine (cumhacht) a choigeartú le linn aclaíochta agus a bhfuil éifeacht acu le folláine, mar sin glaonn daoine air mar rothar aclaíochta. Is trealamh folláine aeróbach tipiciúil iad rothair aclaíochta (i gcomparáid le trealamh aclaíochta anaeróbach) a ionsamhlaíonn spórt lasmuigh, agus ar a dtugtar trealamh oiliúna cardioviscular freisin. In ann corp an choirp a fheabhsú. Ar ndóigh, tá tomhaltas saille ann freisin, agus beidh éifeacht ag tomhaltas saille fadtéarmach meáchan a chailleadh. Ó pheirspictíocht an mhodha coigeartaithe friotaíochta den rothar aclaíochta, áirítear ar na rothair chleachtaidh reatha sa mhargadh na rothair a bhfuil an -tóir orthu go maighnéadach (a roinntear freisin i rialú maighnéadach inmheánach agus seachtrach de réir struchtúr an roth lúbtha). Rothar aclaíochta féin-ghiniúna atá neamhdhíobhálach don chomhshaol agus atá neamhdhíobhálach don chomhshaol.
Is féidir le feidhmiú le rothar aclaíochta tráchtála, gnáth -rothaíocht, feidhm do chroí a leathnú. Seachas sin, beidh na soithigh fola níos tanaí agus níos tanaí, beidh an croí níos díghrádaithe, agus i seanaois, beidh taithí agat ar na trioblóidí a thugann sé, agus ansin gheobhaidh tú amach cé chomh foirfe is atá rothaíocht. Is cleachtadh é an rothaíocht a éilíonn go leor ocsaigine, agus is féidir le rothaíocht brú fola ard a chosc, uaireanta níos éifeachtaí ná cógas. Cuireann sé cosc freisin ar mhurtall, ar chruachan na n -artairí, agus neartaíonn sé cnámha. Sábhálann rothaíocht duit drugaí a úsáid chun do shláinte a choinneáil, agus ní dhéanann sé aon dochar.
Molann cultúr branda Fitness MND stíl mhaireachtála shláintiúil, ghníomhach agus chomhroinnte, agus tá sé tiomanta do threalamh folláine tráchtála "sábháilte agus sláintiúil" a fhorbairt.
