8 Stáisiúin Soláthraíonn Il -Giomnáisiam an fhéidearthacht traenáil a dhéanamh ar feadh suas le 8 duine ag an am céanna. Sábháil spás le traenálaí, a cheadaíonn cleachtaí éagsúla a dhéanamh, ach tá sé fós éifeachtach ó thaobh spáis de le lorg beag. Cinntíonn Láimhseálann Neamh-duillín agus Footseanna go bhfuil greim agus cobhsaíocht láidir ann. Cabhraíonn sé leat Lat Pulldown a dhéanamh, cleachtaí as a chéile a dhéanamh agus cleachtaí éagsúla a dhéanamh chun matáin an choirp uachtair agus íochtair a oiliúint. Baineann sé freisin le dhá stáisiún tarraingthe airde inchoigeartaithe le rogha chun ceangaltáin chábla éagsúla a cheangal.