Fearas sonrach chun neart na matán pectoral agus na n -arm a fhorbairt. Forálann an cleachtadh do shíneadh na n -arm ar aghaidh trí bhrú a dhéanamh ar an dá luamhán a bhfuil a ngluaiseacht neamhspleách. Mar gheall ar an bhfriotaíocht, de bharr bloc meáchain, is féidir ualaí atá oiriúnach do gach ábhar a bhainistiú.
Tá aimplitiúid na gluaiseachta cóineasaithe le haghaidh ceint níos fearr.
Bogann an dá arm go neamhspleách chun comhordú a mhéadú
Ligeann cruth na n -arm d'úsáideoirí de mhéideanna éagsúla an raon gluaisne is fearr a aimsiú agus gan ach coigeartú amháin ag an suíochán.
Láimhseálann sé a chinntíonn go bhfuil sé oiriúnach do gach úsáideoir
Ceadaíonn cruth an chúltaca compord is fearr
Matánach
Spéal
Deltoids
Triceps