Ligeann cathaoir na Róimhe duit tú féin a shuíomh i gceart agus tú ag déanamh éagsúlacht gluaiseachtaí, suí agus lean ar gcúl chun do chroílár a fhorbairt nó smeach anonn chun cleachtaí a dhéanamh ar ais le gluaiseachtaí spriocdhírithe.
Is féidir leat úsáid a bhaint as an meaisín seo chun suí-ups, ups díreach, bends taobh, push-ups, ndroim gabhar, cleachtaí dumbbell , Mar sin is féidir leat costais mheicniúla a laghdú, éifeachtúlacht aclaíochta a fheabhsú, agus spraoi aclaíochta a fheabhsú.
Tá sé an-oiriúnach chun an cófra, guaillí, ar ais, matáin an bhoilg, etc., a fheidhmiú agus a oiliúint, lena n-áirítear preas binse, preas, curl dumbbell, suí-ups / suí-ups, brú-ups, etc.