Ligeann suíomh na dtacaí duit tosú ag traenáil i riocht suí compordach trí ghreim éasca a fháil ar an mbarra meáchain, rud a chuireann rogha eile éifeachtach ar fáil seachas na deltoids agus na triceps a thraenáil.
Ligeann na tacaí coise comhtháite don oiliúnóir cabhrú leis an úsáideoir le linn na gcleachtaí a dhéanamh más gá.